辛いことは続かない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

辛いことは続かない

これって当たり前だと思いませんか？辛いことを続けることはもう不可能です。

この時代に辛いけどやれ。って言ってたら、パワハラになります。

トレーニングや食生活でも同じで、辛いことや続けれないことを続けるって無理です。

ダイエットなんてもうその典型です。

辛いダイエットをして、期限が来たら全て終わって後は自由。ってやっぱり時間の無駄だと思います。

頑張ったことも全て消え失せるし、体重が減っていたとしてもそれもしばらくすれば元通りになるんです。

だから、辛いってならないようにしないといけません。運動で限界まで追い込めるのはトレーニングに慣れている人くらいです。そうじゃない人にはそこそこ体を動かしてさえいれば、効果的になるものです。

食事も同じです。毎回餌のような食べ物を続けたら、リバウンドが来るのって当然ですよね。栄養補給だけならプロテインで事足りるってことになるんです。

そんなの無理なんです。

美味しいものも食べたいですよね。

だからそこでどうやって美味しいものを食べるのかを工夫することも必要になるでしょうし、それを楽しめるかどうかは大きな違いになります。

なんでも楽しもう。って思える人はきっとダイエットも気が楽です。嫌々ダイエットなんてすべきではないと考えています。

辛いことを続けるのではなく、楽しみを見つけ、そして楽しもうと工夫をして、そして楽しく運動を続けてほしいな。って　パーソナルセッションをしているときにいつも考えていることです。