チートデイで爆食OKか？

こんにちは。加古川、あかし、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

チートデイを取り入れる。リフレッシュするために好きなものを食べて良い。っていうのは間違いではないと考えています。

ただ、ここぞとばかりに食べまくるのは僕はあまりオススメをしていません。

美味しいものを食べるのは良いんです。好きなものを食べるのも良いんです。問題は量ですね。

きっと多量に食べなくても美味しいんです。染み渡るんです。目一杯食べなくても幸せな時間になるんです。

チートデイはそうやって過ごすものだと思っています。

そして普段からちゃんと食べていたら、そこまでチートデイをきっちりと設けなくてもいけたりします。

しっかりと食べる。栄養があるものを食べる。ここに普段意識をむけ、そして栄養状態が良いことを作っていくことがダイエットの本質だと考えています。

痩せて健康に。これが重要です。

痩せてゲッソリ。立ちくらみします。じゃなんのためにダイエットをしているのか分かりません。

そこを間違えないようにしたいものですね。