結局ちっさな積み重ね

体のこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

体の不調を解消する場合、今回は肩関節についてのお話として書いていきますが、

肩関節って5つの関節があります。

・胸鎖関節
・肩鎖関節
・肩甲上腕関節
・肩甲胸郭関節
・第二肩関節

っていうちょっと聞き慣れない言葉もありますが、その話は置いとて、肩関節には5つの関節があるわけです。

肩に不調がある。ってなった場合には、どこかしらに痛みがあったり、動きの制限があったりするわけです。

実際には見て、動きが悪い場所を特定しつつ、筋肉の硬さや滑走の悪さ、姿勢の作り方などを見ながらそれに対してアプローチを行っていくことになります。

そして痛い場合って1つの筋肉がおかしくなっているだけじゃない場合がほとんどで、全体的に固まっていることはよく起こります。

だから1つづつその問題点を解決していくことになります。

そうなってくるとアプローチする数は結構多くなるんです。

動きを良くするためのストレッチと動きを強化する自動的な動きを組み合わせつつ、痛みが出ない場所を探しながら取り組んでいくことになります。

どれかこれだけやったら痛み解消。っていう動画を見ると、本当に浅いな。って思ってしまうのですが、もしかしたらそれだけでも解決できるかもしれませんが、それはもうギャンブルです。何も変わらない可能性の方が高いからです。

理由は明確です。上にも書いたように1つの筋肉だけが固まっているわけじゃないからです。

機能改善トレーニングって本当に地味な感じで行っていくのですが、やっていく中で緩んでいく感覚は得やすいとも思っているんです。なんか動くようになってきた。っていうのは実感しやすいんですよね。

体の評価をしっかりとできていけば、そうやって解決策を見つけ出すことが出来るんです。

5分でそれを見つけることは難しいですが、時間をかけながら、一緒に見つけていくことになります。

トレーニングってそうやって組み立てていくんですよ。ただの重りを上げ下げしているだけじゃないんです。

<保有資格>

NSCA-CSCS
NSCA-CPT
カイロプラクター

パーソナルトレーナー歴19年の実績があり、トレーニングセッション数は2万時間を超えます。幅広い年齢の方(子供小学4年生から高齢者最高齢93歳)のトレーニングを担当、健康的な体作りからボディメイク、アスリートのトレーニングサポートなどを担当してきました。

今よりも良い体を作る。健康的な体になれるようにしっかりとサポートさせていただきます。

前田が出勤している日は金曜日になりますので、前田希望の方は金曜日にご予約をよろしくお願いいたします。

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NSCA-CSCS
NSCA-CPT
カイロプラクター

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