ダイエットには食事の見直しが最重要

体のこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

食生活ってなかなか介入させてもらえないことが多いのですが、ダイエットをする場合には絶対に避けては通れない問題だと考えています。

先日、歯医者の歯科衛生士さんに言われたのですが、根菜とか食べたらダメとか、食べる量を半分にしましょう。とかって言うんでしょ?って。。。

大きな勘違いです。歯の治療中だから答えれませんが、そんな昔ながらの根性ダイエットなんかしませんよ。

今は本当に進化しています。食べるんです。根菜もお肉も、ご飯もちゃんと食べるんです。

糖質制限っていつの時代のダイエット指導をするつもりでしょうか?

持続可能って今はやっていますよね。

続けれる。って言うのが前提。

ダイエットだってそうです。無理なダイエットは期間限定だし、それやめたらすぐに戻る。

本当のダイエットはバランス良く食べる。これに尽きるので持続可能です。

食事制限じゃなくて食生活の見直しです。それがちゃんと継続できれば、体重ってよく落ちます。

本当に落ちるんです。特別なことなんてしなくたって痩せるんです。

食事LINEをもらっていて、アドバイスする時の一番の注意点はその食事をすると太るかどうか。ってことだけを考えてアドバイスをするようにしているんです。痩せるかどうかじゃないんです。

だから緩いんです。太らなければ痩せるんです。

ダイエットを難しく考えすぎないこと。これに尽きるんですよ。

あとはきっちりと筋肉を破壊し続けて作り直していければ体は良い感じに出来ていきますよ!!

<保有資格>

NSCA-CSCS
NSCA-CPT
カイロプラクター

パーソナルトレーナー歴19年の実績があり、トレーニングセッション数は2万時間を超えます。幅広い年齢の方(子供小学4年生から高齢者最高齢93歳)のトレーニングを担当、健康的な体作りからボディメイク、アスリートのトレーニングサポートなどを担当してきました。

今よりも良い体を作る。健康的な体になれるようにしっかりとサポートさせていただきます。

前田が出勤している日は金曜日になりますので、前田希望の方は金曜日にご予約をよろしくお願いいたします。

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NSCA-CSCS
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カイロプラクター

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