体のこと 食事は餌じゃない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 食事は餌じゃない とっても当たり前のことを言っています。犬や猫のペットフードとは違うんです。 カリカリだけを食べてたら良い。っていうわけにはいきません。 ブロッコリー...
体のこと 
トレーニング 鍛え続けること
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 鍛え続けること トレーニングって小さな積み重ねです。もうこれはどこまでいっても変わりがなくて、出来るようになっていく過程は面白いのですが、出来上がることってないんです...
トレーニング 誰だって最初は初心者です
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChageの前田です。 誰だって最初は初心者です 筋力トレーニングって慣れている人とそうじゃない人が大きく分かれるものですが、それは始めるタイミングが違っただけで、誰でも初めての時は上手く出来...
トレーニング 股関節を動かそう
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 股関節を動かそう 歩く時など、人の動きの基本としては股関節が動くことが大切ですが、膝下だけが動いて歩かれている人ってよく見かけます。 トボトボ歩かれている人は股関節の...
体のこと 体重だけを減らしても思ったような体にはならない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 体重だけを減らしても思ったような体にはならない わかりやすいのは体重計に乗って体重を見ることというのは理解しています。ただ、体重なんてただの数字でその中身は見えないわ...
トレーニング 結果は後からついてくる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 結果は後からついてくる 目的に合致したトレーニングができていて、規則正しい生活習慣があっていたら、体作りにおいて負けはありません。結果が出ない。なんてことはありません...
トレーニング 地面を蹴る
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 地面を蹴る みなさま地面を蹴っていますか？もしくはそういう意識を持たれていますか？ 地面に足がついている種目のことをCKCエクササイズと呼びます。CKCというのはCl...
トレーニング どんな運動が良いのか知っていますか？
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 どんな運動が良いのか知っていますか？ 筋トレってスクワット、ベンチプレス。みたいなイメージがあってとてもきつそうにしている感じが筋トレって思われているんですが、確かに...
体のこと 楽して得られることは何もない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 楽して得られることは何もない みんな知っているのに。って思います。どうやったら痩せるの？って質問をされるとなんと答えたら良いのかとても返答に困ります。 食事して運動し...
トレーニング メンタルに頼って運動をしない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 メンタルに頼って運動をしない 運動って正直に言えばやらなくても良いものです。でも、やったほうが良いものです。 この図ですね。 運動は左上の重要だけど、緊急じゃない。に...
