体は必ず答えてくれる

加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

体は刺激に対して必ず反応をしてくれます。その刺激が適切であれば、体作りやダイエットにおいては思った通りに反応するものです。

すぐにっていうわけにはいかないのですが、時間差があれ、必ず答えてくれます。

その反応を引き出すために重要なことは正しい方向での適切な刺激だと考えています。

特別なことではありません。トレーニング理論に基づいたトレーニング。体力レベルや筋力に合わせたトレーニング種目の選択、重さ、回数など様々な変数を基に作られたメニューであれば確実に結果は出てきます。

行き当たりばったりで考えたり、オリジナルエクササイズでは遠回りになるんです。

体作りってとても体系化されているので、理論を学ばずに闇雲にやるのはとても非効率と言えるんです。

ダンベル持ってシャドーボクシングをする人を見かけたことがありますが、目的が見えないですし、筋肉もほとんど鍛えられません。

トレーニングのフォームにしても同じことが言えます。良いポジションでできていないトレーニングは効果的とは言えません。

遠回りをして、体が変わらない。っていうのはその努力の方向が間違えているとしか言えないんです。

効率よく、そして適切に鍛えること。

それが体が応えてくれる方法ですよ！！