1時間のランニングを僕はできません

トレーニング

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

1時間走り続けれるでしょ?って言われることがあるのですが、絶対にできない自信があります。

そもそもそのようのトレーニングをしていません。筋肉を鍛えることと、1時間走れるようになるトレーニングでは全く中身が異なります。

マラソンを趣味にされている方は長時間走る練習を繰り返し行なっているので、1時間くらいなら走り続けることができるのですが、僕はそのようなトレーニングを行なっていません。

理由は、好きじゃないから。になると思います。

そんなに長距離走を楽しく走れた記憶はないんです。走っているのを見ているのは嫌いじゃないですが、見てるから好きとは限らない。って話です。

筋力トレーニングも同じです。

いきなりハードに取り組んで下さい。ってできないことは僕は知っているんです。だからまずは出来ることしかしません。激しい筋肉痛になるでしょ。めっちゃ追い込んでいるでしょ。ってこれくらいトレーナーなら追い込んでいくんですよ。っていうのはトレーナーのエゴです。

めっちゃ筋肉に効いてるかんじするでしょ?これが本当のトレーニングなんですよ!っていうのはトレーナーの大きな勘違いに他なりません。

それこそ、僕にいきなり1時間ランニングしましょう。って言っていると同じです。これくらい走れるの当然でしょ。ってそれはあなたの感覚でしょ。ってことになります。

だから、パーソナルトレーニングはそんなに激しいトレーニングを最初からすることなんてありません。できる範囲でやる。そしてちょっと物足りないくらいで終わる。それで良いんです。

トレーニングを始めたばかりの方は激しく追い込まなくたって、十分に体には反応が出ます。わざわざ無理して追い込んだって、そんなに大きな違いは出ません。

できる範囲を少しずつ増やしていければ結果的に体はいつの間にか変わっています。

疲れたら終わり。それくらいの気持ちでトレーニングを始める。そしてそれを継続することを考えていきましょう!継続さえすれば体は変わりますよ。

<保有資格>

NSCA-CSCS
NSCA-CPT
カイロプラクター

パーソナルトレーナー歴19年の実績があり、トレーニングセッション数は2万時間を超えます。幅広い年齢の方(子供小学4年生から高齢者最高齢93歳)のトレーニングを担当、健康的な体作りからボディメイク、アスリートのトレーニングサポートなどを担当してきました。

今よりも良い体を作る。健康的な体になれるようにしっかりとサポートさせていただきます。

前田が出勤している日は金曜日になりますので、前田希望の方は金曜日にご予約をよろしくお願いいたします。

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