トレーニング すぐに出来るとは思っていません
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。すぐに出来るとは思っていませんトレーニングをするときにちょっと難しい種目を入れることがあります。出来るかな？出来ないかな？っていう種目です。そしてその中でエラーが出るこ...
トレーニング 
トレーニング 筋トレは根気と知識
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。筋トレは根気と知識トレーニングの組み方ってご存知ですか？そしてそれは何を目的に行なっているのかご存知でしょうか？トレーニングの種目、重さの設定、回数。そしてそれを行なっ...
体のこと 筋肉は日々落ちていく
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。筋肉は日々落ちていく何もしなければ、二十歳を過ぎたらそこから筋肉は減少の一途を辿ります。何もしなければ。です。筋肉は鍛えたら成長、何もしなければ退化。この2つしか選択肢...
トレーニング 積み重ねでしか結果は出ない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。積み重ねでしか結果は出ない何度も言っていることですが、コツコツとやり続けること以外に体作りが成功する方法なんてありません。楽して痩せる。２週間でマイナス3kgとかのダイ...
トレーニング 食べたもので体はできる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。食べたもので体はできるものすごく当たり前のことを書いています。食べたもので体はできる。これをちゃんと理解しておくことです。だから口にするものに意識を向けることは大切です...
体のこと 骨盤と頭の関係
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。骨盤と頭の関係トレーニングの基本というよりも人の体の基本として骨盤の上に頭がいて欲しいって考えています。いわゆる猫背というのは、骨盤の前に頭がいる状態です。この写真って...
体のこと クリーンな食事を心がける
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。クリーンな食事を心がける痩せるために糖質制限は必要ないと考えています。実際にご飯食べても痩せます。これはもうお客様を見ているとわかるんです。変なダイエットをした結果もわ...
体のこと 動作を鍛える
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。動作を鍛えるいわゆる筋トレというのは筋肉を鍛えることに主眼をおいています。筋肉を破壊していると表現する方が本当は正しいのですが、筋肉へのアプローチという点では同じです。...
トレーニング 体脂肪を減らすことを考えるだけで良い
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChagneの前田です。体脂肪を減らすことを考えるだけで良い見るべき数字は体重じゃないんです。体脂肪がどのように変化しているのかを見た方が良い。体脂肪が減少傾向なら、体重が増えていようが、変わ...
トレーニング 痩せたいなら筋トレ
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。痩せたいなら筋トレ有酸素運動を勧める方はまだまだ大勢いらっしゃいますが、ランニングやウォーキングで痩せるのは実際には難しいと考えています。それは明確な理由があるからです...
