1日1分のダイエットに思うこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

ちょっとした運動を指しているんだと思うんですけどね。

元ネタおデブ化の予防にはおデブ化の予防に yahooニュース

なんか2種類のストレッチの紹介です。見るほどの価値もないネタです。

ストレッチがダイエットに効果があるのかといえば、無い。

ストレッチは筋肉を伸ばしているだけです。それが悪いというわけではなく、ダイエットに関係がないだけです。

15秒を2種類、左右で60秒。

ちょっと1分超えそうですね。

たかが1分、されど1分ですが、1分の激しい運動を行ったとしてもダイエットに効果があるかといえば、無い。

筋肉痛になるのか？って言われたら初めの２、3回はもしかしたらなるかも。ウォーミングアップする時間ないから、激しくはできないのかな？何をするのかちょっと想像がつかないですが、イメージとしては1分間を全力で走る。っていう感じです。

１分間ダイエットって本当に無理だと感じています。何もかも時間が足りない。1日10分筋トレ。ならまあまあ効果は期待できるかもしれません。30秒のインターバルで30秒動き続ける。っていうことで10セット

イメージは自重でスクワットを30秒丁寧に行って、30秒休憩したらまた30秒スクワット。っていう感じです。それを10セット。

プッシュアップも同様にして、毎日交互に行えば超回復を狙えるかもしれませんね。

筋トレをしたから痩せるか。ってなるとまた別問題だと思いますが、体作りにおいては筋トレはやった方が絶対に良い。

痩せる痩せないは食生活の見直しが基本です。

どちらにしても1分でダイエットっていうのは無理です。何も変わらないんです。ストレッチも体には良いし、トレーニング前のウォーミングアップには必要ですが、ダイエットには関係がない。

楽して得られることってないですよねー