若い頃は痩せていたのに〜

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

体験トレーニングの際によく聞くお言葉です。そうなんですよね。若い時は痩せているんですよ。

時間は戻らないので今からどうするかが大切じゃないですか。ってことをお話ししています。

今しか変えることができないので、今をどう取り組んでいくのかが良いか。ってことに意識を向けていきましょう。

痩せるために必要なことはそんなに多くはありません。

食事と睡眠。ここがまず重要です。寝ない人は太ります。食べたくなりますしね。寝ている間は何も食べませんよね。

寝てて太るということはないんです。当たり前ですよね。

睡眠の質を高めるために良いのは運動です。筋トレが一番だと考えていますが、肉体疲労があるとしっかりと寝れます。

そして筋トレをすることで、筋肉が活性化されるのでエネルギー消費も高まります。体温も高くなりますよね。

僕は今、寝る時にアイスノンを愛用しているのですが、体が熱いからです。冷やすためにアイスノンを使っています。発熱レベルです。ここ２ヶ月くらい毎日アイスノンを抱いています。

筋肉を増やすことで体温が高まるのでエネルギー消費も高まります。そして筋トレをするとよくねれるので、しっかりと動くようにしているんです。

結果的に太るっていうことを避けることができるんです。

僕は特別体が大きいわけじゃないですが、筋肉量はきっと一般の方よりも多いので、この恩恵を受けることができるんです。

45歳を若いというかどうかは人それぞれですが、太る心配をする必要はほとんどありません。

食べるものは気をつけているのですが、20代の頃と今でも2kgほどしか変わっていません。そして筋肉は今のほうが多いんです。

昔は昔。今は今。だから今に意識を向けて頑張っていきませんか？