動き作り

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

トレーニングはフォームを重要視しているのですが、自重で動く際には動きを良くするための工夫を色々としています。

歩き方が悪い人は、どこかしらに痛みなどを抱えています。見たらだいたいわかります。

街中を歩いている人を見たらその人のどこに問題があるのかってわかるんです。

もちろん問題がなさそうな方もいらっしゃいますよ。

ということは、その動きを良くすることができたら、痛みから解放される。とも考えられるんです。

腰痛があるからといって、腰だけを見てても解決がしなくて、腰のマッサージをしてもその時は気持ち良くなってもらえますが、それ以上でもそれ以下でも無いんです。

良くなっていない。

動きが痛みを作り出す。痛いからそういった動きになっている。これはもうどちらが先かは分からなくても良いのですが、動きを良くするために必要なことを行う。ということに変わりはありません。

動きが綺麗になれれば、それは関節の動きがスムーズになっている証拠です。関節の動きが良くなり、意識して力を発揮したいところが力を発揮できる状態を作っていければ良いんです。

トレーニングはそのために行うので、動きが良くなればそれが次のトレーニングにつながっていく。って考えています。

動きを良くすること。これこそ一番重要だと考えています。