足腰を鍛える

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

トレーニングの基本は足腰を鍛える。だと考えています。腰はそんなにメインで鍛えている感覚はありませんが、脚はしっかりと鍛えたいって考えています。

体の中で一番大きな筋肉は太ももの前の筋肉です。そして、太もも裏の筋肉やお尻の筋肉もとても大きくて力強い筋肉です。

先日、お客様のお母様(80代)の方が病気で入院をされたそうです。１週間ほどの入院後、ご自宅に帰って来られてから、お風呂に一人で入るのが難しくなったそうです。筋肉が弱って、風呂桶から出れない。ということでした。

脚は体を支えている筋肉でもあります。しっかりと力を発揮しないと日常生活に支障をきたすわけです。

筋肉鍛えないといけませんね。ってお話をしたのですが、ご本人の気力がどうしても落ちてしまうので、そうなってくると筋肉を鍛えるのも難しくなってくるんです。

気力が落ちる要因の1つにホルモンバランスの崩れが出てきます。それも筋肉がしっかりと働くことで解消できることです。

だから如何にその筋力を維持できるのか。ということがとても重要。弱ってからでは遅くて、予防としての筋肉への刺激を常に意識しておきたい。

自分の体を守るのは自分しかないんです。そしてその１つのとして筋肉を鍛えることはプラスに作用することがとても多いんです。

なぜ、多くの人はそのことを知らないんだろう。って本当に思っています。そしてそれが残念に思っています。

薬でなんでも治ると思ったら大きな間違いで、自分で自分の体を良くすることをもっと考えていくことに意識を向けてほしいな。って思っています。