体のこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 習慣って難しい 食事LINEを送ってもらっているお客様がいらっしゃいます。その中でちょくちょくお菓子を食べています。 お菓子食べちゃいましたー。って送って来られます。...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 そのお菓子必要ですか？ 食事LINEを送って頂いているお客様からお盆明けで会社の人から頂いたお菓子食べちゃいましたー。っていうものが届きました。 成分表も一緒に送って...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 2週間で３kg痩せる こんなダイエットよく見かけます。 2週間で3kgを減らすことは実はそんなに難しくはありません。見た目はそんなに変わりません。 水分が抜けている場...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 無理なく痩せる。ってどういう意味？ これは個人的な意見です。 もし今、１年前よりも意図せずに体重が増えているとします。 55kg→62Kg みたいなイメージです。 そ...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 今よりも良くしようとすれば答えは決まっている 体作りにおいて絶対に必要なことは継続することです。 継続ないのに良くはなりません。もうこれは絶対です。 何を目指す？どう...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 ダイエットに対する考え方 パーソナルトレーニングのジムはとても増えていて、その多くはダイエットを謳っています。Chageでもダイエット目的の方が多くご来店頂いています...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 睡眠の質を高める 疲労回復で一番大切なことは寝ることだと考えています。夏場は特に睡眠時間って短くて済んでいる感じです。 外歩いているだけでもう疲れます。暑さに弱いので...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 タンパク質が足りない 先日、カウンセリングに来られたお客様がいらっしゃいます。目的はダイエットです。 40歳目前になり、自転車(電動)通勤を始めたのが1年前でそこから...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 調理は簡単に 毎日暑いです。夏が苦手な僕は日陰を探し、部屋に閉じこもっております。 さてご飯を作るのは僕は好きなのですが、基本的に簡単なものを作るっていう感じです。凝...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 姿勢作りで見た目の年齢は変わる 姿勢の良し悪しで見た目年齢って変わりますよね。でも、それってあまり誰も注意してくれないんです。 あの人姿勢が悪いなーって思ったとしても...