トレーニング

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 骨盤と背骨の頭 なんのこっちゃなタイトルにしてみました。 骨盤と背骨と頭。ここに肋骨がついていると画像です。 骨盤の上の頭がいて欲しいと考えています。良い姿勢を作るた...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 鍛え続けること トレーニングって小さな積み重ねです。もうこれはどこまでいっても変わりがなくて、出来るようになっていく過程は面白いのですが、出来上がることってないんです...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChageの前田です。 誰だって最初は初心者です 筋力トレーニングって慣れている人とそうじゃない人が大きく分かれるものですが、それは始めるタイミングが違っただけで、誰でも初めての時は上手く出来...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 股関節を動かそう 歩く時など、人の動きの基本としては股関節が動くことが大切ですが、膝下だけが動いて歩かれている人ってよく見かけます。 トボトボ歩かれている人は股関節の...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 結果は後からついてくる 目的に合致したトレーニングができていて、規則正しい生活習慣があっていたら、体作りにおいて負けはありません。結果が出ない。なんてことはありません...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 地面を蹴る みなさま地面を蹴っていますか？もしくはそういう意識を持たれていますか？ 地面に足がついている種目のことをCKCエクササイズと呼びます。CKCというのはCl...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 どんな運動が良いのか知っていますか？ 筋トレってスクワット、ベンチプレス。みたいなイメージがあってとてもきつそうにしている感じが筋トレって思われているんですが、確かに...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 メンタルに頼って運動をしない 運動って正直に言えばやらなくても良いものです。でも、やったほうが良いものです。 この図ですね。 運動は左上の重要だけど、緊急じゃない。に...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 ダイエットの成功法則 みなさん知りたいことだと思います。 これをやったら痩せます。ってやつです。 マジックみたいなやつです。 ジムに来たら痩せる。って思われている方が...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 ダイエットでは結果が出ない時期は必ずある 体重がひたすら順調に落ちていくことは実際にはなかなかありません。いきなり減らない時期が来る方もいらっしゃいます。 何度かダイ...