肉体的にきつい方が精神的にきついよりはマシ

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

文字通りです。筋力トレーニングは肉体的にきついです。自分がトレーニングをやっている時って、たまにすごい顔になっていることがありますし、終わった瞬間に変な声が出る時もあります。息も絶え絶えになっていることはしょっちゅうです。

僕がトレーニングをするタイミングって90%は仕事の合間です。セッションとセッションの合間に行うことがほとんどです。

セッションの後って実は頭がまあまあ疲れています。疲労感はあるんです。自分が重いものを持ち上げているわけじゃないんですけどね。

さて本題の肉体的にきつい方が精神的にきついよりマシ。ってことは皆さんわかることだと思います。

トレーニング後って疲労感はもちろんあるんですけど、仕事に差し支えることはまずなくて、頭はかなりクリアになっています。頭の疲労は抜けているんですよね。

精神的な疲労の方がややこしくて、睡眠の質は下がるし、疲労感はなかなか抜けないし、なんならどんどん疲れていきます。

運動後ってポジティブになっていることって良くあるのですが、それってホルモンの影響ももちろんあるわけです。

トレーニングで体を整えるのは見た目だけじゃなく、精神的にも安定すると感じています。

肉体的なキツさを体験していけば、確実にQOLは高まります。

報われないことは沢山あるんですけど、それはそれ。これはこれ。筋トレは報われやすいことだと思いますよ。ただ、肉体がきついっていうだけです。慣れたら余裕です。多分、、、