低カロリーに潜む罠

こんにちは。明石、加古川、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

以前カウンセリングでダイエットをされたいということでセカンドオピニオンのような感じでご来店いただいた方がいらっしゃいます。

1ヶ月で1kgしか痩せてないんです。とおっしゃられたので、今のところそれで良いんじゃないですか？ってお伝えするとちょっと何で？っていう顔をされました。

ちなみにですが、僕は1日で1.5kg位体重の変動幅があるんですよね。ちょっと夜ご飯を減らしたら体重減っているし、しっかりと食べたら増えているんですよね。

だから、1ヶ月で1kgの減少って誤差の範囲じゃないかと思っていたりもします。

さてさて。その方の食事を聞いているとひたすら低カロリーを意識されていらっしゃいました。野菜ばかり食べているイメージです。

カロリーを抑えて食べています。ということでした。

お腹減りませんか？ってお聞きすると慣れたので問題ありません。このままカロリー減らしててもいけると思います。と

僕は心の中でこのままいくと間違いなく運動辞めるし、リバウンドするなーって思いました。

低カロリー食っていずれ限界が来るんです。そしてそれを続ければ、元の食事に戻したら間違いなくご飯が美味しすぎてバクバクと食べまくることになります。

結果は見えているので、もうちょっとちゃんと食べませんか？っていう提案をさせてもらったんですけど、なんせ痩せたい。その1点です。

うちのジムでトレーニングを受けなくて良いから、ちゃんと食事見直したほうが良いですよ。って言ったら、それで痩せますか？と言われたので、どうでしょうね？ってことになります。

結果にコミットするジムありますよね。あれって全員が痩せていると思いますか？

返金問題が出ていましたが、そうなんですよね。痩せるかどうかってもうやってみなくちゃわからないんです。

少なくともちゃんとトレーニングを行い、食事を見直して、体にとって必要なものをしっかりと食べてもらえれば、標準体重くらいまでにはなれます。それ以上を希望されると実際には難しいと言えます。

BMIで17とかになるとそれは僕の指導では厳しいと思っています。ちゃんと食べて健康的な体になっていきましょう。っていう提案をするからです。

低カロリーを続けることは不可能です。一時的にしか使えませんよ。

何でもかんでも痩せることを考えて指導はいたしません。ボディメイクをする上で必要なことをしっかりとやり、尚且つ健康になるための日常生活を送ってもらうことを考えてトレーニングや食事指導を行っています。