体のこと

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大きな勘違い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 大きな勘違い。 ・腹筋をするとお腹が凹む・上半身の筋トレをするとムキムキになる・スクワットをすると脚が太くなる これってちょっとおかしな事を言っているのですが、わかり...
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一人でやることの限界

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 一人でトレーニングをやっているとそれが正しいのかどうかわからなくなって。って言われることがよくあります。 そうなんですよ。トレーニングって同じことを延々と続けることは...
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ダイエットには食事の見直しが最重要

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 食生活ってなかなか介入させてもらえないことが多いのですが、ダイエットをする場合には絶対に避けては通れない問題だと考えています。 先日、歯医者の歯科衛生士さんに言われた...
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自分に手間暇かけましょう

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 自分を大切にすることを考えて欲しいな。って思っています。 手抜きばかりをしていると体にとってマイナスなことは多く発生します。 自分を大切にする。これってとても難しいこ...
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筋肉鍛えることが一番大切

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 もうほんと、普通に筋肉を鍛えることを続けることが一番大切です。 人は動くことができてこそ、人間らしく生活をすることができます。 動かなくて良いなんてことはなくて、どこ...
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1日4分で30分相当のカロリー消費

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ちょっとブログをお休みしておりました。GWです。 さてさて。ちょっと気になったネットニュース。 題名の通りですが、1日4分で30分相当のカロリー消費。って言ってるエセ...
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プロテインを飲んだら太った

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ダイエット目的でプロテインを飲んだら太った。っていう記事がありました。 今まで食べている量を変えずにプロテインを飲んだらカロリーが増えるので体重増加は考えられることは...
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食事を整える

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 食事って何気なく食べている方多いと思います。 お腹減った。これ食べたい。って目に入ったものを食べている。って感じの人の方が多いです。 ダイエットをする上でそれはちょっ...
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食べるものを意識する

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 毎日毎日、食事って欠かしませんよね。数時間おきに食べますよね。 その数時間おきに食べるもので体って作っていくんですよね。 だから、お腹を満たすためだけに食事をしている...
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健康的な体があってこそ

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 気分は急には変わりません。心が元気じゃないダイエットって泥沼にハマっている状態だと考えています。 もがいてもがいて疲弊する。って感じです。なかなか減らない体重にヤキモ...