食べるものを意識する

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

毎日毎日、食事って欠かしませんよね。数時間おきに食べますよね。

その数時間おきに食べるもので体って作っていくんですよね。

だから、お腹を満たすためだけに食事をしているわけじゃないってことです。

ただ、多くの方は美味しい。満足。幸せ。を得ることを最大の目的として食事を行なっています。

それがたまたまバランスが取れているものだけでそういった感情になれたら最高ですが、残念ながらほとんどの方はそうはなりません。

意識しない限りバランス良い食事をコンスタントに摂ることはできません。

何かしらが過剰で、何かしらが不足する。これは基本的なことだと思うんです。

だから食事指導の際に食事LINEを送ってもらうと初めは驚くことがあります。

ただ、少しずつ修正をしていくと段々とコツを掴むことができますし、慣れてくれば良い感じの食事に変えていくことは可能です。

ポイントは食べたもので体を作っている。っていうことを意識することです。そしてその際に体にとって必要なものを1日を通して食べる。ってことを考えることです。

意識が変わらない限り、体作りは上手く進みません。食べる量を減らしたら痩せる。っていうのは幻想です。

それは続かないダイエットの特徴そのものです。

持続可能なダイエット。これこそやっていくべき本当のダイエットですよ。