大きな勘違い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

大きな勘違い。

・腹筋をするとお腹が凹む
・上半身の筋トレをするとムキムキになる
・スクワットをすると脚が太くなる

これってちょっとおかしな事を言っているのですが、わかりますでしょうか？

腹筋は鍛えるとお腹が凹むって思っているのですが、上半身や脚を鍛えるとムキムキになる。って思われている方が結構な割合でいらっしゃいます。

同じ鍛える。という事なのに、お腹だけはムキムキになるとは思っていません。

むしろ細くなるとすら思われています。

腹筋を鍛えることが悪い訳じゃないです。むしろ積極的に鍛えていきたい部位です。

だからと言って、細くする為やっているというよりはより良い姿勢作りのために腹筋の使い方を学んでほしいと思っています。

腹筋がボコボコのシックスパックに憧れる方がそんなに多くはないと思いますが、スラッとした腹筋が欲しい。って思われている方は大勢いらっしゃいます。

実際には、多少の脂肪がないとダメやん。ってことに落ち着きます。

腹筋を使うのですが、腹筋だけを鍛えている。ってあまりありません。上体起こしはほとんどしない。ってことです。

理由は必要だと思っていないから。になります。

体作りにおいて大きな誤解が沢山あります。SNSの影響もあると思います。すぐに痩せる。すぐに筋肉付く。すぐに結果が出る。

って思われている方も大勢いらっしゃるのですが、実際問題として体が変わるのに相応の時間は必要になります。

そして、残念ながら結果が出ない方もいらっしゃいます。

体作りはそんなに簡単じゃないってことです。ただ、正しい方向で取り組んでいければ、体がきっと答えてくれます。

根気と時間が必要ってことですよ。

すぐに結果が欲しい方は筋トレをしない方が良いです。本当の意味での体作りをするのなら、筋トレをなるべく早くに始める方が良いでしょう。

どちらを選んでも誰も責めませんよ。あとはあなた次第です！