質の高いトレーニングの提供を約束します

加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

とても当たり前のことを書いてみました。質の高いトレーニングを提供する。ってとても当たり前のことです。

じゃあどんなトレーニングが質が高くて、どんなトレーニングが質が低いんだ？ってことをちゃんと定義しといた方が良いかな？って思っています。

質が高いトレーニング
・トレーニングフォームが綺麗
・動き方が安定している
・体幹部の力をしっかりと使えている
・可動域の評価に基づいて最大限の可動域の中で動いている
・現在の体に合わせたトレーニングができている

質の低いトレーニング
・フォームがぐちゃぐちゃ
・動きが不安定
・体幹部の力が入っていない
・可動域の評価がないので各レップの動かす幅がきっちりとしていない
・根性に合わせたトレーニングボリューム

ざっとこんな感じでしょうか？

SNSが主流の時代。いろいろなジムのトレーニング動画を見ることができます。
前田の指導しているSNSの動画はアップされていません。撮っていないためです。

撮って出しても良いよ。っていう方はご連絡ください。とても喜びます！！

トレーニング動画を見ているとこれは危険だな。っていうのは見たらすぐにわかります。

そしてそれは間違いなく体の評価が不足しています。

評価とトレーニングは表裏一体です。評価もなしにトレーニングを行うことは危険でしかありません。

そしてトレーニングエラーが起こった際には確実にそのエラーの原因を見つけていくことで1つ一つのエクササイズに意味をもたすことができます。

そうやって作られたトレーニングメニューは安全であり、そして何よりも効果的になります。

他の人の重量なんかどうだって良くて、ご自分の体力、筋力に合わせたトレーニングを行うことでしか体の成長は望めません。

どちらを選択しますか？選ぶのはあなたです！！