全ては自分次第

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

いつも自分に言い聞かせている言葉です。

全ては自分次第。

自分の機嫌は自分でとる。ってことです。

周りの雰囲気が。とか、周りの環境が。など環境などの外部のことに目を向けていても何も良くならないですし、人が何かをしてくれる。とかって基本的にはありません。

トレーニングにおいては、シンプルに時間を作り、トレーニングを行う。これを継続すること。これに尽きます。やらない言い訳を作るのはとても簡単です。

言い訳を出して、体が良くなるのならいくらでも言い訳を並べれば良いと思っています。

実際にはそんなことは全くなくて、ストレスを貯めれば溜めるほど、コルチゾール(ストレスホルモン)が過剰に増えて筋肉は減り、脂肪が増えるようになっていくんです。
精神的にも疲れている状態です。

全然健全じゃない状態ですね。

不平不満を並べる人の周りに人って寄ってきません。とっても当たり前のことです。他の人のことだとわかるのに、いざ自分のことになるとこれが見えていない人が急に増えます。

気をつけないといけませんね。

だからこそ、運動を楽しくする。苦しいけど、楽しく取り組んでいたら、汗もかくし、息も上がるし、嫌なことも一旦忘れています。

トレーニング終わる頃には健全な思考に変わっているし、コルチゾールの値も適正に戻っているでしょう。

自分の機嫌は自分でとる。その為には適切に運動をすることは大いに役立ちます。