運動の効果

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

運動を痩せるためだけにするのはとっても勿体無いと個人的に思っています。

痩せたい。ジムに行こう。っていうのは1つの動機としては良いのですが、痩せる効果がものすごく高いのは食生活に方です。そして、太るには太るなりの理由って必ずあるのでそれを見つけることがやっぱり重要になります。

痩せる以外の効果はいっぱいあって、筋肉が発達することによって
ボディラインが良くなること
日常生活が快適に過ごせること
病気になるリスクが下がること
心の安定が高まること
自己肯定感が高まること

など色々とあります。

痩せることはその中の1つにすぎません。

健康に年齢を重ねる。ってやっぱり大切だと感じています。同年代(40代半ば)と話をしていると日常でもう血圧の薬を飲んでいたり、コレステロールの薬を飲んでいたりなど、ずっと飲み続けないといけない薬を飲んでいたりします。

お腹もぽっこりしております。

運動を行う。筋トレをする。っていうことはこういった日常生活のメリハリをつけたり、健康的な生活をする中での一部になっていたら予防もできるし、もし仮に薬を飲んでいたとしても改善できる可能性はとても高くなります。

ただ、面倒。しんどい。っていう理由だけで避けるのはとても勿体無いことだと感じています。

やるなら今から。そしてそれはすぐに始めることができます。後はがむしゃらにやれば良い。正しくやれば必ず結果はついてくる。