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1時間のランニングを僕はできません

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 1時間走り続けれるでしょ?って言われることがあるのですが、絶対にできない自信があります。 そもそもそのようのトレーニングをしていません。筋肉を鍛えることと、1時間走れ...
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価格競争激化で淘汰が進む

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ちょくちょく出てくるこういった記事。(価格競争激化で淘汰が進む) フィットネスクラブのトレーナーの知識不足で全治1ヶ月の事故も。って書いています。 チョコザップやその...
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安定と固定は違う

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングの中で安定をさせる。っていうなるべく動かさない部位と積極的に動かす部位とに分けることができます。 体幹部は基本的には安定をさせていて、股関節や足首などは積...
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自己流での限界

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 自己流でやるって全てのことにおいて時間がかかります。 トレーニングにおいて、自己流でやる場合、最近ではyoutubeを活用される方が多いように感じます。 僕が担当して...
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効果のない筋トレ

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 効果のない筋トレってご存知ですか? 厳密に言えば、効果がすごく薄い筋トレという方が正しいかもしれません。 努力は報われるかもしれない。って僕は考えているのですが、報わ...
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重さは重要じゃない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 重さは重要とは考えていません。スクワットで何キロの負荷を持っている。とかベンチプレス何キロ上げれる。とか全く重要視していません。 パワーリフティングをするのならきっと...
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運動しよう!

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 大谷選手のグローブが全国の小学校に届いているみたいです。 そこに書いていることは『野球しよう!』です。 シンプルです。野球する子供達が増えてほしい。という大谷選手の希...
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緩い感じだったのに翌日すごい筋肉痛

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 題名はお客様に言われたことです。 そんなに激しくトレーニングしている感じじゃなかったのにすごい筋肉痛になった。って言われました。 以前に書いたブログの中で収縮だけが筋...
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運動強度は後から考えたら良い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 なぜかネット記事では筋トレ=激しい運動。っていう構図が作られています。 確かにウォーキングなどに比べて運動強度そのものは高いのですが、それは長距離走と短距離走でどっち...
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劇的に体が変わるエクササイズなんてない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 先日、お客様との会話の中で、最近のSNSで見かける30秒で腹筋が割れる。とか腹筋が割れる5種目とか嘘っぽいよね。って仰られていて、そうなんですよーー。ってちょっとヒー...