腕のトレーニング

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

先日、24時間ジムに行って必死にトレーニングをしていました。脚のトレーニングです。

その時に隣の若い男性がダンベルを持ってアームカールをしていました。

なんだか慣れていない様子です。

とても慣れていないけど、なんとなくダンベル持って曲げている。っていう雰囲気です。

２４時間ジムは基本的に場所を提供している場所です。充実したマシンやフリーウェイトがしっかりとあります。

慣れている人にとってはとても使いやすい。反面、初心者の方にとっては何をどうしたら良いのかわからない場所です。

ストリートピアノと一緒です。数年前に明石駅を通ったときにストリートピアノが置いてあり、ものすごい音色を奏でている方がいらっしゃいました。

すげーって思いますが、僕がピアノの前に座ってもそのように奏でることはできません。

同じピアノなのに。

重りはただの負荷でそれをどうやって使うのかは自由です。ただ、基本的な動作の決まりがあり、それに合わせて安全にトレーニングを行っていくことが効果的に鍛える方法です。

よくわからずに、アームカールをしても腕は少し太くなったとして、他は何も変わりません。

頑張っても効果が出ない。ってこういうことだと思います。

まず結果を出すためには戦略的に考え、どういう筋肉を鍛えていくのが良いのかを考え、それに見合ったトレーニングを行っていく必要があります。

初心者の方こそ、パーソナルトレーニングを受けて、正しい知識をつけてトレーニングを正しく行って欲しいな。って思いました。