トレーニング 重さは重要じゃない こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 重さは重要とは考えていません。スクワットで何キロの負荷を持っている。とかベンチプレス何キロ上げれる。とか全く重要視していません。 パワーリフティングをするのならきっと... 2024.03.22 トレーニング
トレーニング 運動しよう! こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 大谷選手のグローブが全国の小学校に届いているみたいです。 そこに書いていることは『野球しよう!』です。 シンプルです。野球する子供達が増えてほしい。という大谷選手の希... 2024.03.20 トレーニング
体のこと あいつがやってきた こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 あいつがやってきましたよー。この時期になるとくしゃみがよく出ます。 朝起きたら何故かくしゃみしています。 以前はとても目が痒かったり、喉がイガイガすることがあったので... 2024.03.19 体のこと
トレーニング 緩い感じだったのに翌日すごい筋肉痛 こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 題名はお客様に言われたことです。 そんなに激しくトレーニングしている感じじゃなかったのにすごい筋肉痛になった。って言われました。 以前に書いたブログの中で収縮だけが筋... 2024.03.16 トレーニング
日常 カイロス爆発 こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 昨日の朝に和歌山県串本市から飛び立ったロケットが5秒後に爆発しました。 前回はYouTubeでその様子を見ていたのですが、発射される前に延期になり、今日になっていまし... 2024.03.14 日常
体のこと 収縮だけがトレーニングじゃない こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 筋肉を使う時には筋肉を収縮させるコンセントリック収縮、筋肉の長さを変えずに収縮するアイソメトリクス、筋肉を伸ばしながら使うエキセントリック収縮の3つがあります。 ちょ... 2024.03.13 体のこと
体のこと 髪の質が変わった こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 もうかれこれ3年ほど僕のトレーニングを受けて頂いている男性のお客様がいらっしゃいます。 はじめは体重を減らしたいということでトレーニングを始められて、食事の見直しや、... 2024.03.11 体のこと
体のこと 柔らかいが正義じゃない こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 足パカで痩せた。とか聞いたことがあるんですが、あれで痩せることはあり得ない。って考えています。他に要因があります。食事を見直して睡眠をしっかりと摂るようにしてたり。が... 2024.03.09 体のこと
トレーニング 運動強度は後から考えたら良い こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 なぜかネット記事では筋トレ=激しい運動。っていう構図が作られています。 確かにウォーキングなどに比べて運動強度そのものは高いのですが、それは長距離走と短距離走でどっち... 2024.03.08 トレーニング
体のこと こんな怖い薬はない こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 脱メタボ薬 こんな副作用がはっきりしている薬怖くないですか? 脂肪吸引を25%抑える。確かにそれだけ見れば魅力的に見えるかもしれません。ただ、25%脂肪の吸収を抑えた... 2024.03.07 体のこと