無理なく痩せる。ってどういう意味？

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

無理なく痩せる。ってどういう意味？

これは個人的な意見です。

もし今、１年前よりも意図せずに体重が増えているとします。

55kg→62Kg

みたいなイメージです。

その場合、シンプルに食べ過ぎだと考えられます。もちろん運動習慣などにもよるので、一概に言えないのですが、体重の増減のほとんどは食事によるものだと考えています。

その場合に食生活の見直しをせずに運動を開始したとして、1年後に体重が55kgに減っているのか？ってことですが、おそらく難しいでしょう。

食生活って何気なく食べているものをまずは意識していくことからスタートだと考えています。

お腹空いてきたな。簡単にパンでも食べよ。とかお菓子食べよ。などと考えているとどうしたって、運動の効果を打ち消すだけの食生活が出来上がっています。

そしてジムに行っても痩せない。ってなるわけです。

そういう人を大勢見てきているんです。

だからまずは食生活の見直しが絶対に必要になるんです。

無理なく痩せる。っていうのは便利な言葉ですが、詳しく言えば、体にとって必要な糖質、脂質、タンパク質を適切に適量食べる。っていうことに他なりません。

食べすぎや運動不足による生活習慣病って血液の病気です。

動脈硬化症・糖尿病・高血圧症・脂質異常症

この４つは全て血液の病気です。

血液を作るのは食べたものからです。

だから、栄養状態を適切にする必要があるんです。

食べ過ぎも食べなさ過ぎも良くないんです。

無理なく痩せるにはまずは血液が元気になる必要があるんです。結局は食生活を正すことに他なりません。

もしかしたら、最初は無理なく痩せるって難しいって思われるかもしれません。それは糖質過多の食事をしていたり、脂肪過多の食事をされている方からすると物足りないし、これでは足りない。ってなるかもしれません。

でも、無理なく痩せる方法ってそういうものなんです。

極端な糖質制限をしたり、脂質をものすごく減らしたりするのは栄養バランスを崩すことになるためにおすすめは出来ません。

そして続きません。

続くことをちゃんとする。これに尽きます。

そうやったら確実に体は応えてくれるものです。

すぐに結果は出なくても必ず結果はついてきます。

諦めないで！！