動作を鍛える

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

いわゆる筋トレというのは筋肉を鍛えることに主眼をおいています。筋肉を破壊していると表現する方が本当は正しいのですが、筋肉へのアプローチという点では同じです。

それがダメではありませんし、筋肉を鍛えること。破壊することは絶対に必要です。その上で、動作を鍛えていくことにも意識を向けているんです。

これは体の機能を高めることになります。

動作というのは歩くこと。や走ること。など動きです。その動きを良くすることを考えてトレーニングを行なっていくことを指しています。

関節可動域を増やすことやその増えた可動域でしっかりと動いていくこと。そして動かしたい方向へ正しく制限なく動けるようになること。などが含まれています。

筋肉がついたら全てが解決できるわけじゃないんです。動きを良くしていくことを行なっていないと動きにくさや体の硬さなどはそのままになっていることは容易に起こります。

ムキムキの猫背なんてその典型です。

ベンチプレスをすると頭が浮く人がいるのですが、それもその動作を鍛えることを行なっていない結果です。胸の力が発揮されると頭が持ち上がるって背中側の筋肉の伸長ができない。伸びる力がないんです。

そうならないためにも動作を鍛えることをおざなりにしないようにトレーニングを行なっていきたいものですね。