体脂肪を減らすことを考えるだけで良い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChagneの前田です。

体脂肪を減らすことを考えるだけで良い

見るべき数字は体重じゃないんです。体脂肪がどのように変化しているのかを見た方が良い。

体脂肪が減少傾向なら、体重が増えていようが、変わっていなかろうが体は良い方向へ進んでいます。

今まで、数多くのお客様を見てきたからわかります。

体脂肪が減っていけば、確実にボディラインは変わっていきます。

だから見るべき数字を間違えちゃいけない。

極端な話ですが、

体重が減ったのに、以前キツキツだったパンツが今もキツキツなのと、

体重は減っていないけど、以前キツキツパンツが今は余裕でブカブカになっているではどちらが良いですか？

ってことです。

でも、これってよく起こることです。

重力に負けてきたんです。って初回のトレーニングの際に言われることがあるのですが、これって体重は変わっていないんだけど、筋肉が減って、体脂肪が増えている状態になっていることが原因です。

体重よりも体脂肪。ここに意識を向けて、体作りを行う際に見ていく必要があると考えています。