ダイエット終了ってどういうこと？

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

とってもシンプルなことですが、食べ過ぎれば太ります。食べなさすぎたらげっそりします。

さて。その上でダイエットっていつまでするの？っていうことですが、過体重ならダイエットに励むことだと思っていますが、適正なのに、それ以上のダイエットを勧めることは致しません。

当たり前のことだと思っています。なんでもかんでも痩せていることが良いなんて一切思っていません。

目標体重があって、それが適正ならそれを目指して取り組むことはとても良いと考えています。問題はその後です。

達成したらそれでおしまいですか？その後は自由に達成感を謳歌したら、また体重って増えるんです。

ダイエットって考えなくても良いんだけど、適正な体重の維持は欠かせないと僕は考えています。

多少の増えたり減ったりはあるとしてもそんなに乖離しない体重を維持することは必要ですし、きっと目標体重になっている時って元気なはずなんです。体調が良いはずなんです。

もし、その目標体重を達成したときに疲労感がすごい。とかお腹がめっちゃ減ってるとかの場合はダイエットそのものを見直すべきことだと考えています。

そのダイエットは続けることができないからです。リバウンドする前に対策をしましょう。

上手に痩せること。って難しいみたいですが、ちゃんと食べたら良いんですよ。栄養があるものをちゃんと食べる。それが一番です。特別な食事ってないんです。

無理なく続けれる食生活を身につけることができると健康だし、体型も良い感じになりますよ。

そこに追加でトレーニングはしっかりとやり続けてほしいな。って個人的に感じています。

筋肉が元気に機能をしていると体は間違いなく健康ですし、見た目も良くなります。