髪の質が変わった

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

もうかれこれ3年ほど僕のトレーニングを受けて頂いている男性のお客様がいらっしゃいます。

はじめは体重を減らしたいということでトレーニングを始められて、食事の見直しや、タイミングなどを細かくお伝えしていました。

食事LINEをしてもらっている時期もありました。細かく分析しながら、このタイミングの時にはこうしましょう。みたいな感じで提案をしたり、ご質問をもらったりしながらです。

その中でプロテインは摂ってもらっているのですが、今ではプレーンのプロテインを水で飲むのが一番。っていう感じになっています。要らないものを排除して、もう甘い味とか要らない。って言われています。

少し前に美容院に行かれた時に、美容師さんに髪の質が良くなっていますね。って言われたそうで、プロテインの話をされたみたいです。

プロテインは日本語にするとタンパク質です。髪の毛の材料もタンパク質です。皮膚もタンパク質でできています。

しっかりと体の中に栄養がある状態になれば髪の質にも良い影響が出るんです。

たまに運動の時にしかプロテインを飲まない。って言われることがありますが、食事の中でしっかりとタンパク質が摂れているのなら問題がありませんが、ほとんどの方がそれだと足りない。って僕は個人的には考えています。

プロテインのカロリーって120kcalほどです。そのうちの80%ほどがタンパク質です。

そしてプロテインを飲んだら太る。って言われることもあるのですが、120kcalで？ってなります？

他に必要ないものを省けば良いと思っています。

プロテインで太るわけじゃない。食べ過ぎで太ることは考えられますが、タンパク質は先ほど書いた通り、体の材料になってくれるものです。そしてプラスの作用も大きいものです。

適正量であれば太る心配はしなくて大丈夫。むしろ積極的に摂りたいものです。

体の材料をしっかりと補給をし、髪の毛が元気になるようにするのにも貢献してくれるものですよ。