トレーニングをすると体は緩む

こんにちは。加古川、明石、魚住町にあるパーソナルジムChangeの前田です。

筋トレをすると体が固くなるって思われている方もいらっしゃいます。実際は体は緩みます。

デスクワークの方も多いと思いますが、座っている状態が長くなると体ってカチコチになりますよね。

ずっと座って仕事をしていると背中も首も肩もカチカチになっていくんですよね。

筋トレをしても同じことになるんならそもそもやめた方が良いわけです。リフレッシュできていません。

筋トレをして肩こりになる。って聞きませんよね。そうなんです。緩むんですよ！！

もし、筋トレしててどこかが痛くなってきたら、筋肉がパンパンになっているか、フォームが間違えているかのどちらかです。

筋肉がパンパンになる。そしてそれがターゲットとしている筋肉ならそのトレーニングは正解でしょう。思っている部位と違うところがパンパンになってきたら、そのトレーニングはやめた方が良いでしょう。

基本的に筋トレを行えば体は緩みますし、気持ちもスッキリしてきます。

そしてそれを継続できれば、気持ちだけでなく体のラインもスッキリとしてきますよ。