こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。
スクワットの動き
昨日はChangeの出勤日。昨日のブログの続きを書いていこうと思います。
歩き方をよくするということでスクワットの話をしたので、スクワットの動画を撮ってみました。
この動きの場合はかなり上半身はリラックスをしているんです。特に筋力的にはまだまだ余裕があるので、こういう動きを繰り返していけることで、結果的に歩行動作の改善につなげていくことができます。
逆のパターンを見るとちょっとわかります。
こうなると体が反り返っているので、動きが良くないのはすぐにわかりますよね。
そしてトレーニングの原則として体は鍛えた通りに成長する。ですから、この動きをしている限り、歩行動作が良くなることはありません。
ちなみにですが、こうやって動画を撮るためにすると背中とか痛いんですよね。
やってて痛いんで、それを続けたら間違いなく体を壊していくことになります。
体は鍛えた通りに成長する
成長も良い成長と好ましくなり成長があるので、その辺りをしっかりと見極めながら正しくトレーニングをできていくと良いかな。って思っています。
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