お米もお肉もスイーツも我慢しないで15kg減

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

タイトル。刺激的です。(yahooの記事)

この記事のタイトルだけ見たら嘘くさい。って思うんです。読んでみるとちゃんとしています。題名はちょっと誤解を招きそうな感じではあります。

茶色糖質を勧めていたのですが、カロリーを下げるためにやっていたり、タンパク質を意識した食事をしたり。などなどあらゆる工夫をしているんです。

実際に15kg減になったのかどうかはもはやどうだってよくて、こういう食事を意識し続けることができたら痩せるよね。って思います。

記事の中にお米を一生食べないなんてできない。って書いていたのですが、正しくその通りです。

食べたら太る。って感覚を持っていると食べること=悪。っていう発想です。それってとても怖いです。摂食障害になる危険性だってあります。

食べて良いんです。むしろ食べないと痩せないんです。

バランスの良い食事は心がけたいですし、なんなら積極的にそうしたいです。

何かをぬく。何かだけを食べる。16時間食べない。とかそれって続かないやん。ってことです。

続くこと。無理のないことを少しづつ取り入れていくんです。

リバウンドを避ける方法が一番重要です。ここができていれば、痩せなくてもOKっていう感覚です。

1kg減ってキープが2ヶ月できたらOK。っていうイメージです。その間にしっかりと運動を取り入れたら、きっと次の1ヶ月で500gほど減る可能性は高まります。筋肉を増やすことにフォーカスをして無茶な食事をしなければ大丈夫。そうやってジワジワと減らすことが絶対に体に良い。

近道はただの遠回りです。というか遠く離れるだけですよ。