体のこと 姿勢を正そう
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニング中だけでなく普段の姿勢の見直しって重要だと感じています。 もちろんトレーニング中の姿勢は間違いなくトレーニングとして安全にもなるし、体幹部を使うことになる...
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体のこと 
体のこと 間違えた努力の結果
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ダイエットは間違えた方法で行うと最終的にリバウンドをするだけです。自分は当てはまらない。って思われているかもしれませんが、残念ながらデータとして出ています。 特に食事...
体のこと プロテイン飲んだらムキムキになる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ムキムキになるサプリメントだとしたら、それはドーピングです。 プロテインはあくまでも栄養補助食品です。だから、上手に活用することが大切です。 僕も毎日飲んでいます。ト...
日常 12月
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 なんだか1年ってあっという間に過ぎていきますね。気がつけば、12月って感じです。 ということで、残り1ヶ月です。厳密に言えば、年末の休みまでもう1ヶ月もありません。 ...
トレーニング いきなりスクワット
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングの始めにスクワットをやるパーソナルジムがあるそうです。 何が目的なんでしょうか？重い負荷をかける準備運動として軽いスクワットをやっているのかもしれません。...
トレーニング 高齢者はスクワットをしたらいけない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 なぜか知りませんが、SNSの投稿に高齢者はスクワットをしたらいけない。って言っていました。 なんで？って思ってそれを見てみると、脊柱に負荷がかかり、椎間板が減るからだ...
トレーニング 粛々とやる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 僕は週5回もしくは6回の筋トレを行いますが、別に何も考えていないように思います。 ただする。これって習慣だからする。って感じです。やっている時はしんどい時だってもちろ...
体のこと 工夫は大切
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 いろいろなお客さまのトレーニングを担当しているのですが、人によっては出来ない種目というのは様々です。 一例を挙げます。 ・バランスボールに乗ると気持ち悪くなる方・四つ...
トレーニング 連動性を高める
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングには色々なものがあります。そして今日ご紹介するのは体の連動性を意識したものです。 まずは動画を ローイングをサイドプランクの姿勢で行っています。そしてケー...
トレーニング 筋トレ=激しい運動？
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 筋トレは激しい運動でしょうか？ 仮に激しい運動だと続かない。って思い込みすぎていませんか？ 僕のお客様は最高齢は75歳の方です。その方は果たして激しい運動を継続して行...
