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トレーニング

1時間のランニングを僕はできません

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 1時間走り続けれるでしょ?って言われることがあるのですが、絶対にできない自信があります。 そもそもそのようのトレーニングをしていません。筋肉を鍛えることと、1時間走れ...
体のこと

大きな勘違い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 大きな勘違い。 ・腹筋をするとお腹が凹む・上半身の筋トレをするとムキムキになる・スクワットをすると脚が太くなる これってちょっとおかしな事を言っているのですが、わかり...
体のこと

一人でやることの限界

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 一人でトレーニングをやっているとそれが正しいのかどうかわからなくなって。って言われることがよくあります。 そうなんですよ。トレーニングって同じことを延々と続けることは...
体のこと

ダイエットには食事の見直しが最重要

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 食生活ってなかなか介入させてもらえないことが多いのですが、ダイエットをする場合には絶対に避けては通れない問題だと考えています。 先日、歯医者の歯科衛生士さんに言われた...
体のこと

自分に手間暇かけましょう

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 自分を大切にすることを考えて欲しいな。って思っています。 手抜きばかりをしていると体にとってマイナスなことは多く発生します。 自分を大切にする。これってとても難しいこ...
体のこと

筋肉鍛えることが一番大切

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 もうほんと、普通に筋肉を鍛えることを続けることが一番大切です。 人は動くことができてこそ、人間らしく生活をすることができます。 動かなくて良いなんてことはなくて、どこ...
体のこと

1日4分で30分相当のカロリー消費

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ちょっとブログをお休みしておりました。GWです。 さてさて。ちょっと気になったネットニュース。 題名の通りですが、1日4分で30分相当のカロリー消費。って言ってるエセ...
トレーニング

価格競争激化で淘汰が進む

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ちょくちょく出てくるこういった記事。(価格競争激化で淘汰が進む) フィットネスクラブのトレーナーの知識不足で全治1ヶ月の事故も。って書いています。 チョコザップやその...
体のこと

プロテインを飲んだら太った

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ダイエット目的でプロテインを飲んだら太った。っていう記事がありました。 今まで食べている量を変えずにプロテインを飲んだらカロリーが増えるので体重増加は考えられることは...
トレーニング

安定と固定は違う

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングの中で安定をさせる。っていうなるべく動かさない部位と積極的に動かす部位とに分けることができます。 体幹部は基本的には安定をさせていて、股関節や足首などは積...