安定と固定は違う

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

トレーニングの中で安定をさせる。っていうなるべく動かさない部位と積極的に動かす部位とに分けることができます。

体幹部は基本的には安定をさせていて、股関節や足首などは積極的に動かして可動性を高め、それとともに筋力を高めるようにすることを目指しています。

個人的な見解ですが、安定というのは多少動いてもOK。って考えていて、揺れている状態でもそこから戻すことができる範囲であれば問題ない。って感覚です。

固定はカチって止まっている感じです。

だからトレーニング中に固定させる。っていうのは個人的には言わないですし、カチカチになっていたらちょっとリラックスしましょう。ってお声がけをします。

固まって良いことって何もない。って思っているんです。

ただ、この安定と固定の違い。ってとても難しくて、微妙なバランスだと思うんです。

必要な力はもちろん発揮したいんですけど、余分な力は抜きたい。っていう感じです。

トレーニングは奥が深いんです。