食事を整える

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

食事って何気なく食べている方多いと思います。

お腹減った。これ食べたい。って目に入ったものを食べている。って感じの人の方が多いです。

ダイエットをする上でそれはちょっと難しくて、まずは食べているものを意識することから始めていくことが必要になります。

先日から、食事サポートを行なっているお客様がいらっしゃるのですが、まずは写真を撮ること。そしてそれをLINEで送ることに慣れてください。とお伝えしています。

報告しないとって思うことで食べ物を意識してもらうこと。そしてどんなものを食べているのかを客観的に認識することってなかなかないので、そういった意識を変えるためにも食事を送ることは良いことだと考えています。

食事を整えること。そして生活習慣を見直すこと。ってなかなか一人では出来ないんですよね。

ついつい簡単なものに頼ってしまったり、カップ麺で済ませたりとしちゃうんですよ。

食べたもので体は出来ている。これはものすごく重要なことです。

食事を整えること。これってQOLの向上に直結することですよ！！