体のこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。筋肉は日々落ちていく何もしなければ、二十歳を過ぎたらそこから筋肉は減少の一途を辿ります。何もしなければ。です。筋肉は鍛えたら成長、何もしなければ退化。この2つしか選択肢...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。骨盤と頭の関係トレーニングの基本というよりも人の体の基本として骨盤の上に頭がいて欲しいって考えています。いわゆる猫背というのは、骨盤の前に頭がいる状態です。この写真って...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。クリーンな食事を心がける痩せるために糖質制限は必要ないと考えています。実際にご飯食べても痩せます。これはもうお客様を見ているとわかるんです。変なダイエットをした結果もわ...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。動作を鍛えるいわゆる筋トレというのは筋肉を鍛えることに主眼をおいています。筋肉を破壊していると表現する方が本当は正しいのですが、筋肉へのアプローチという点では同じです。...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。胸は張らない良い姿勢を作るときに胸を張ろうとされる方が多いんです。胸を張るのはしばらくできるんですけど、疲れてきませんか？背中側の筋肉が一生懸命働きて胸を張るってことを...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。辛いことは続かないこれって当たり前だと思いませんか？辛いことを続けることはもう不可能です。この時代に辛いけどやれ。って言ってたら、パワハラになります。トレーニングや食生...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。動き作りトレーニングはフォームを重要視しているのですが、自重で動く際には動きを良くするための工夫を色々としています。歩き方が悪い人は、どこかしらに痛みなどを抱えています...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。マジックなんてないChangeで行うパーソナルトレーニングにはマジックのようなトレーニングを行うことはありません。30秒で激痩せもしないし、1回の動きだけで劇的に変化を...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。若い頃は痩せていたのに〜体験トレーニングの際によく聞くお言葉です。そうなんですよね。若い時は痩せているんですよ。時間は戻らないので今からどうするかが大切じゃないですか。...