体のこと

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健康が一番

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 年末に副鼻腔炎になったって以前のブログに書いたのですが、副鼻腔炎がなかなか治りきらなくて、ちょっと1月とカナダ旅行の時にもちょっと咳が出たりして、体調が万全とは言えな...
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肩甲骨剥がしって言葉に思うこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 肩甲骨剥がしって最近見かけるようになりました。 どういうことなんだろ?って色々と動画をみたり施術を見たりすると大体肩甲骨を持って動かしている。って感じだと思います。肩...
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運動不足解消

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 カナダに行った一番大きな目的はスノーボードですが、雪不足のためにそんなにガッツリとは滑れていません。 脚が筋肉痛になる程は滑っていません。何なら全く筋肉痛になっていな...
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筋肉必要

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 とても簡単なことを書きます。 筋肉はめちゃくちゃ重要です。 以上です。 お客様の職場の同僚の方が下肢静脈瘤が破裂した。って話をされていて、病院の先生に老化ですね。 運...
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動きを良くすること

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングを続けていくと体の動きはよくなっていくはずです。 筋肉を付けることしか考えていなければ、良くならないかもしれませんが、普通、そこまで筋肉に負荷だけをかける...
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糖質を活用しよう

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 糖質制限をする時ってきっと一気に体重を減らしたい人がしているんだと思います。 スッキリした体になったら、それで完成。って思っていません? はっきり言います。スッキリし...
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安定と固定の違い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 安定と固定の違い。ってどういうこっちゃ?って話ですが、動きの中では明確に違うと僕自身は考えています。 固定は動かさない。ってイメージです。安定はちょっと動いて良いんだ...
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結局ちっさな積み重ね

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 体の不調を解消する場合、今回は肩関節についてのお話として書いていきますが、 肩関節って5つの関節があります。 ・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲上腕関節・肩甲胸郭関節・第二肩...
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ダイエット終了ってどういうこと?

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 とってもシンプルなことですが、食べ過ぎれば太ります。食べなさすぎたらげっそりします。 さて。その上でダイエットっていつまでするの?っていうことですが、過体重ならダイエ...
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思考を放棄して痩せる方法なんてない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 何も考えずにこれだけやってたら痩せるよ。というものはありません。特に健康的に痩せようと思えば、とても頭を使わないといけません。何を食べるのか。どのタイミングで何を食べ...