筋肉鍛えることが一番大切

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

もうほんと、普通に筋肉を鍛えることを続けることが一番大切です。

人は動くことができてこそ、人間らしく生活をすることができます。

動かなくて良いなんてことはなくて、どこかに行く。遊びに出かける。ご飯を楽しむ。全てのことにおいて、楽しむためには体が動かないことには始まらない。

ご飯を楽しむ。って好きなものを好きなだけ食べたら病気になるのはみなさまご存知だとは思いますが、目の前にとても美味しいものを出されて、我慢できる人は少ないと思います。

病気になるとこの食べ物は食べたらいけない。味付けはこれがダメ。などなど制限を加えられ、結局味のないものも食べ続けることを強いられます。

それって楽しいですか？

糖尿病はそういった病気です。

じゃあ糖尿病にならないために必要なことは何かといえば、筋トレです。

筋トレは血液中の糖分をドンドン消費していくことができるからです。インスリンと同じ作用があるのですが、インスリンの場合には体が耐性ができて、血糖値のコントロールができませんが、筋トレには幸いなことに耐性というものができません。

逆に、筋トレでも血糖値が下がらない耐性ができたとしたらそれはもう本当のモンスターになれる可能性すらあります。糖を無限に消費することができるからです。エネルギーに溢れ返っています。

いくらでもハードに筋トレをすることができるし、ダッシュし放題です。サッカー選手とかラグビー選手など、乳酸と戦わないといけない人たちからすると無敵の体です。

実際にはそんなことは起こりませんけどね。

人生100年時代と言われ、長く体を使っていかないといけません。そうなった時、一番体を守ってくれるものが筋肉です。

だからこそ、筋肉を刺激し、筋肉量を増やし、快適な体になっておくことが一番重要です。

楽して得られるものはない。楽じゃないけど、慣れれば誰でもできるのが筋トレです。

才能なんて一切なくて大丈夫。ただの根気があれば良いだけです。