体のこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 記事の中に20代の筋力を30%失うと要介護になる。この元の記事 これってこのままの解釈ではないんです。今の70代,80代の人たち(僕の父親世代)は高度成長の時には２０...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーナーとしてダイエット後のリバウンドしないような指導を心がけています。 それはもうシンプルです。ダイエット中の食事が無理がない。っていうことだと思っています。 タ...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングは毎日したらいけない。ってよく聞くんですが、尾上も僕も週5回か6回はトレーニングを行っています。 おかしいですよね。実はトレーニングする部位を分けているん...

こんにちは。加古川、明石魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 今までもそしてこれからも見る数字を考えましょう。って言い続けると思っています。 とても簡単は数字のお話です。 体重が70kgで体脂肪率が40%の人がいるとします。 この...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 学生時代の時に部活動で積極的に体を動かしていた。そこから社会人になり、仕事はデスクワーク。ほとんど会社と家の往復程度のウォーキングしかしなくなりました。という方はまあ...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 体の捻る動作(回旋)の獲得って結構重要視しています。 ゴルフやテニス、野球などのスイング動作は回旋をして行っています。 金曜日は僕が出勤をしているのですが、回旋動作を...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 少し前にマツコさん(デラックス)が筋トレやっている人が幸せそうじゃない。っていう発言をしたそうで、それに対して、批判の声が上がっているということでした。(記事) 筋ト...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 食欲のコントロールって難しいですよね。もうこれが一番コントロール不能って感じです。 食べたら幸せなんですもん。そして空きっ腹のご飯は最高です。 コッテリラーメンを以前...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 8時間食べ放題。って聞いてそれがダイエットに繋がると思いますか？きっと皆様、それは太るよね。っていう感想になると思います。 これ、16時間の断食ダイエットと同じことを...

こんにちは。加古川、あかし、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 チートデイを取り入れる。リフレッシュするために好きなものを食べて良い。っていうのは間違いではないと考えています。 ただ、ここぞとばかりに食べまくるのは僕はあまりオス...