体のこと

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満腹の一歩先

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 食べすぎる。ってなかなか抑えることができないのを僕は知っています。 残したらいけない。って小さい時は教えられて育ちました。昭和です。 今は令和の時代です。 残しても良...
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食べて良い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 当たり前の話をしますが、食べないと生きていけません。 それを前提に考えると食べて良いんです。大切なことは持続可能であるということだと僕は考えています。 好きじゃないこ...
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あいつがやってきた

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 あいつがやってきましたよー。この時期になるとくしゃみがよく出ます。 朝起きたら何故かくしゃみしています。 以前はとても目が痒かったり、喉がイガイガすることがあったので...
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収縮だけがトレーニングじゃない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 筋肉を使う時には筋肉を収縮させるコンセントリック収縮、筋肉の長さを変えずに収縮するアイソメトリクス、筋肉を伸ばしながら使うエキセントリック収縮の3つがあります。 ちょ...
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髪の質が変わった

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 もうかれこれ3年ほど僕のトレーニングを受けて頂いている男性のお客様がいらっしゃいます。 はじめは体重を減らしたいということでトレーニングを始められて、食事の見直しや、...
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柔らかいが正義じゃない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 足パカで痩せた。とか聞いたことがあるんですが、あれで痩せることはあり得ない。って考えています。他に要因があります。食事を見直して睡眠をしっかりと摂るようにしてたり。が...
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こんな怖い薬はない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 脱メタボ薬 こんな副作用がはっきりしている薬怖くないですか? 脂肪吸引を25%抑える。確かにそれだけ見れば魅力的に見えるかもしれません。ただ、25%脂肪の吸収を抑えた...
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イメージトレーニング

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 イメージトレーニングって知っていますか? うまく行っているイメージをしてその通りになるように思考をコントロールする方法です。 トレーニングでそれはあまり必要としません...
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健康が一番

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 年末に副鼻腔炎になったって以前のブログに書いたのですが、副鼻腔炎がなかなか治りきらなくて、ちょっと1月とカナダ旅行の時にもちょっと咳が出たりして、体調が万全とは言えな...
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肩甲骨剥がしって言葉に思うこと

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 肩甲骨剥がしって最近見かけるようになりました。 どういうことなんだろ?って色々と動画をみたり施術を見たりすると大体肩甲骨を持って動かしている。って感じだと思います。肩...