こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。
年末に副鼻腔炎になったって以前のブログに書いたのですが、副鼻腔炎がなかなか治りきらなくて、ちょっと1月とカナダ旅行の時にもちょっと咳が出たりして、体調が万全とは言えなかったんです。
抗生剤がうまく効いていなかったのでしょう。そんな感じで不調が1ヶ月以上続いていたのですが、今はすっかりと治って、トレーニングも順調にできている状態になっています。
体調を崩すと気がつきます。健康が一番大切だ。って。
元気にご飯が食べれること。よく寝れること。ってとても幸せなことなんだとわかります。
運動をしてて、心拍数がしっかりと上がってキツい。って言うのは健康な証拠です。体調悪い時にトレーニングをすると心拍数が上がってもないのに、酸欠みたいになります。
アップルウォッチをつけているとすぐにわかります。心拍数を常に測っているみたいで、体調が悪い時には安静時の心拍数も普段よりも高くなっているっていうのを通知してくれます。
主観だけでなく客観的にも体調不良を知ることができるのはアップルウォッチのおかげです。
そんなわけで、今はインフルやコロナが流行っているようなので、まずは手洗いやうがいをしっかりとすること。
これに限るんじゃないかと思っています。
そして、動いて、食べて、よく寝る。こちらもやっぱり大切ですね。
特別なことをするのではなく、当たり前のことを当たり前にやる。っていうことがやっぱり大切です。
そうやって健康的な体を得ることが長い目で見て最高の幸せだと僕は感じています。
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