トレーニング

トレーニング

客観的に見る

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 客観的に見る。っていうのは僕たちトレーナーの立場です。 お客様のトレーニングを何気なく見ているっていうわけじゃありません。数を数えるために横にいるわけでもありません。...
トレーニング

地味なトレーニング

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前っです。 地味なトレーニングをお客様に提供することにちょっと勇気がいります。 そのトレーニングはその方にとってはとても重要なんだけど、それを理解してもらえるかどうかってわからな...
トレーニング

骨盤は立てる

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 反り腰なんです。って言われることがあるのですが、本当に反り腰かどうかを判断するのは動きを見てからっていうイメージを持っています。 骨盤は基本的には立てる。ただ、骨盤を...
トレーニング

筋トレは万能薬じゃない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 筋トレは万能薬じゃない 筋トレしてたら後はどんな生活をしててもよい。って思っていると体は変わりません。乱れた食生活をしていると思ったように筋肉の成長は望めません。 そ...
トレーニング

筋トレが必要だ!!

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 筋トレが必要だ!! なぜか筋トレを悪くいう人は昔から一定数いらっしゃいます。筋肉が付きすぎると体が重くなると。 動きが悪くなるとも言われたりします。 軽自動車に大きな...
トレーニング

似て非なるもの

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 似ているようで異なること。 トレーニングではよく起こります。 なんとなくやっているトレーニングフォームがなんとなく正解なような感じだと思っていても実際にはその動きが体...
トレーニング

丁寧に鍛える

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 筋トレの基本は丁寧に鍛えることだと考えています。 叫びながらとか、勢いに任せて。など、いかにもやってる!みたいな感じって実はなくて意外と静かに黙々とやるのが本当の姿だ...
トレーニング

動ける体作りをしよう

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 SNSでは多くのトレーニング動画がアップされています。日本人の人から海外の人のまで様々です。 なぜか日本人の投稿はどうやったらこの筋肉に効かせれるか見たいな動画多く、...
トレーニング

数字と睨めっこ

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 体重と睨めっこしている人いらっしゃいますよね。疲れませんか? 増えた。減ったで一喜一憂しているの疲れません? 以前にも書いたと思いますが、みるべき数字は体重ではないん...
トレーニング

筋トレしたらムキムキになる

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 大きな勘違いを書いています。筋トレしたらムキムキになる。って思われている方が一定数いらっしゃいます。 その割には腹筋してお腹凹むと思っているんです。 どうして??? ...