トレーニング

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 すぐに出来るとは思っていません トレーニングをするときにちょっと難しい種目を入れることがあります。出来るかな？出来ないかな？っていう種目です。 そしてその中でエラーが...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 筋トレは根気と知識 トレーニングの組み方ってご存知ですか？そしてそれは何を目的に行なっているのかご存知でしょうか？ トレーニングの種目、重さの設定、回数。そしてそれを...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 積み重ねでしか結果は出ない 何度も言っていることですが、コツコツとやり続けること以外に体作りが成功する方法なんてありません。 楽して痩せる。２週間でマイナス3kgとか...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChagneの前田です。 体脂肪を減らすことを考えるだけで良い 見るべき数字は体重じゃないんです。体脂肪がどのように変化しているのかを見た方が良い。 体脂肪が減少傾向なら、体重が増えていようが...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 痩せたいなら筋トレ 有酸素運動を勧める方はまだまだ大勢いらっしゃいますが、ランニングやウォーキングで痩せるのは実際には難しいと考えています。 それは明確な理由があるか...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 自己流でやっても効果は出ない ジムで見かける明らかに初心者の方。迷いながらチョコチョコとマシンを触っている感じの方っていらっしゃいます。 それはもう時間の浪費になって...

加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 体は必ず答えてくれる 体は刺激に対して必ず反応をしてくれます。その刺激が適切であれば、体作りやダイエットにおいては思った通りに反応するものです。 すぐにっていうわけにはいかないの...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 筋トレが必要だ！！ なぜか筋トレを悪くいう人は昔から一定数いらっしゃいます。筋肉が着きすぎると体が重くなると。 動きが悪くなるとも言われたりします。 軽自動車に大きな...

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。 根気よく続けること 結局、運動って継続が一番重要です。すぐに結果が出ない。体が変わるのに最低3ヶ月はかかるって言われていますが、本当の意味での体が変わってくるのはもっ...