日常 ちょっと気になったニュース
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 体のこととは全く関係のないニュースが気になったんです。 小型月着陸実証機（SLIM）の月面着陸の結果 こちらです。 JAXAが打ち上げたロケットで月面着陸をしたSLI...
日常 
トレーニング 筋トレしたらムキムキになる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 大きな勘違いを書いています。筋トレしたらムキムキになる。って思われている方が一定数いらっしゃいます。 その割には腹筋してお腹凹むと思っているんです。 どうして？？？ ...
体のこと 動きを良くすること
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングを続けていくと体の動きはよくなっていくはずです。 筋肉を付けることしか考えていなければ、良くならないかもしれませんが、普通、そこまで筋肉に負荷だけをかける...
トレーニング 半年かけてマイナス5kg
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 半年かけてマイナス５kg。この数字ってどう思われますか？ ちなみに筋肉量は1.5kgほど増えています。 体重の増減だけを考えれば1ヶ月で1kg未満しか減っていません。...
体のこと 糖質を活用しよう
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 糖質制限をする時ってきっと一気に体重を減らしたい人がしているんだと思います。 スッキリした体になったら、それで完成。って思っていません？ はっきり言います。スッキリし...
トレーニング 片足だけのウォーミングアップ
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 片足だけのウォーミングアップの動画を作ってみました。 ちょっとわかりにくいんですけど、スクワットを何もせずにして、その動きと左足だけのウォーミングアップをした後にスク...
トレーニング ウォーミングアップ
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ウォーミングアップをちょっと動画で撮ってみました。実際にはもっと多くの回数と左右をしっかりと行っていますが、それをそのまま動画にするととても長くなってしまうので、1分...
日常 今年の抱負
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 年が明けると今年の目標。みたいな雰囲気があるんですけど、僕はそんなに年始に目標を作るとかってあまり考えていなくて、やりたいと思ったタイミングでやるようにしているんです...
日常 本日からスタートです
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 年末に発熱をしまして、コロナ陰性、インフル陰性。ながら、4日間ほど38度以上の熱にうなされていました。副鼻腔炎です。ごく稀になります。そしてかなりしんどかったです。 ...
日常 半年間ありがとうございました。
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 28日から僕個人としてもお休みとなります。 6月からchangeに加入して半年経ったんですね。なんだか早い感じです。 ぼく個人としては自分の店じゃないところで働くのは...
