半年かけてマイナス5kg

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

半年かけてマイナス５kg。この数字ってどう思われますか？

ちなみに筋肉量は1.5kgほど増えています。

体重の増減だけを考えれば1ヶ月で1kg未満しか減っていません。平均で言えば８００gくらいでしょう。誤差の範囲って言われたそれまでです。それでもジワリジワリと減っていくように日々努力を積み重ねられています。

無理なく痩せる。ってこういうことじゃないかと考えているんです。何よりも筋肉量は増えている。っていうのが必要です。なんとか維持はしたい。って僕は考えているんですけど、食事の工夫や日常生活での運動なども取り入れていらっしゃいます。

正直トレーナーができることは限られています。アドバイスはできますよ。全力でアドバイスは行います。ただ、それを実践し、継続できるかどうかはご本人次第でもあります。どこまで行ってもダイエットはご本人の意思が大切です。

ジワリジワリと脂肪を減らし、筋肉を育て、体調を良くしていくことができるのも正しいダイエットの効果です。

元気になるためにトレーニングを行うのであって、げっそりするための食事制限は本当にやめた方が良い。辛いってならない工夫をする。

そういうノウハウを僕たちは持っています。

糖質やめましょう。って言っているジムには本当に行かない方が良いです。目先の数キロ痩せた後は、どんどん元気がなくなっていくだけですよ。