力づくでやると上手くいかない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

トレーニングは重力との戦いでもあります。負荷をかけたとしても基本は重力方向に引っ張られます。特にフリーウィイトで行うものは床方向へ引っ張られ続けます。

だからそれに対して力を発揮しないといけないのですが、全ての動きを力だけに頼っているとシンプルに疲れます。

必要な力発揮は大切ですが、それ以上の力は不要です。力づくでやるとなかなか上手くいかないのはその為です。

ゴルフのスイング動作も同じで、腕力だけで行うとあまり遠くに飛ばなかったり、真っ直ぐにボールが飛ばなかったりします。

力発揮の順番が間違えていると言えます。

ボールを遠くに飛ばすにはスイングスピードの向上が何よりも必要になりますが、スイングスピードを高めるためにはクラブにロスなくどれだけの力を伝えることが出来るのか。にかかっています。

となると、体の動きや連動性、そして体の繋がりを意識した動きが出来るようになること。これに行きつきます。

そのために必要な筋力ももちろん大切ですが、力だけを上げても動きには繋がらないということは容易に起こります。

何事もほどほどに脱力をして、力を上手く必要な所に届けることが出来るようになることが大切ってことですね。

力だけに頼らない。力も大切だけど、動きも大切ですね。