数字と睨めっこ

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

体重と睨めっこしている人いらっしゃいますよね。疲れませんか？

増えた。減ったで一喜一憂しているの疲れません？

以前にも書いたと思いますが、みるべき数字は体重ではないんです。

トイレ行ったら減るし、お水飲んだら増えるような数字に何の意味があるんでしょうか？

みるべき数字は筋肉量や体脂肪です。

筋肉量増えたら喜んで欲しい。本当にこれは思っているんです。

結構スルーされる人多いんですけど、筋肉量増えることは素晴らしいことですよ。体重が減ることなんかよりも大切だし、難しいことです。

体重が変わらずに筋肉量が増えてたら、体脂肪は減っているんです。

これってとても素晴らしいことなんですよ。体組成が変わっているってことです。

成り立ちが変わっていっている証拠です。

睨めっこするのは正しい数字をしっかりと評価して欲しいと思います。

しっかりとトレーニングを行い、良い食生活をしていて、体に変化が出ない。なんてことは起こり得ないんです。確実に変化して行きますよ。