筋肉は日々落ちていく

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

筋肉は日々落ちていく

何もしなければ、二十歳を過ぎたらそこから筋肉は減少の一途を辿ります。何もしなければ。です。

筋肉は鍛えたら成長、何もしなければ退化。この2つしか選択肢を持ち合わせておりません。

現状維持で良い。って思うかもしれませんが、筋肉の構造上それはできないことになっています。

急激に弱ることはないにしても、ジワジワと減る。っていうことです。

逆に筋肉を鍛えるとジワジワと筋肉は増えていきます。そんなにすぐに増えませんし、1kgの筋肉を増やすのにかなりの労力を要することになります。

それでも1kgの筋肉が増えたらそれはかなりの進歩ですし、体型も変わっている可能性もあります。もちろん日常生活における元気さも高まっているでしょう。QOLが高まった。ってやつです。

退化か進化。

これが筋肉のシステムです。

どちらを選ぶかはあなた次第です。

僕はもちろん進化を選んでいます。

日々、まあまあ必死に筋肉に負荷をかけ、動きを良くしているんです。進化をやめない。なかやまきんに君が80歳になってもボディビルの大会に出たい。って言っていたのですが、その気持ちってとても大切なことだとヒシヒシと思います。

別に大会に出るからえらい。とか大会に出るためだけに鍛える。ってなくて良いと思います。

日常生活を快適に。生活習慣病になるリスクを下げるのは筋トレが最高の手段です。

そのために必要なことは、黙々と筋トレを行うことですよ。呼吸をするように。歯を磨くように。

生活の一部として筋トレがそこにあって良いんです。そういう習慣作りをしていきましょう！！

筋トレはあなたの生活をより良くするものですよ。