積み重ねでしか結果は出ない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

何度も言っていることですが、コツコツとやり続けること以外に体作りが成功する方法なんてありません。

楽して痩せる。２週間でマイナス3kgとかのダイエットって体に良いと思いますか？

体脂肪1kgあたりのカロリーは7200キロカロリーにもなります。

1時間のランニングで消費できるカロリーは400キロカロリーほどなので、18時間ほど走り続けないといけません。食事も取らずに。です。

現実的じゃない。

それを考えると筋肉を鍛えて、食事を整えて睡眠しっかりととって。っていう小さなことを積み重ねていく方法以外見つからないんです。

コツコツと続けること。これこそが最短な方法ですよ。