こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。
気分は急には変わりません。心が元気じゃないダイエットって泥沼にハマっている状態だと考えています。
もがいてもがいて疲弊する。って感じです。なかなか減らない体重にヤキモキしながら、落ち込んで、疲れていく。
体重がちょっと減ったら喜んで、また体重が停滞したら落ち込む。って精神不安定極まりないですよね。
当たり前ですが、これで物事が上手くいくと思えないです。
まずは元気に取り組めることをする。これが第一条件です。
そして絶対条件です。体重が減っても増えても、元気でいる。そして積極的に動ける状態にする。それを続ければ自ずと結果はついてくる。
って思っていると上手くいきやすい。って僕は考えています。
ダイエットには戦略が大切ですが、だからと言ってロボットじゃないので正確無比にミッションを遂行できるはずもない。
予定にしていない会食が入ったり、予定にしていない出来事が起こったりと。半年先のことを考えてもその通りにはいきません。
だから集中するべき問題は今であり、今が元気かどうかが一番大切です。
気分が良くなることをする。散歩をして頭をクリアにすることも良いかもしれません。
動かずに思考だけをすれば大体ネガティブです。
人はだらけたい生き物です。僕もあなたもそんなに差はありません。僕は元気でいることを一番に考えているし、そのためにどうすれば良いのかを優先的に考えています。
まずは運動。そしてよく寝て、よく食べる。これをちゃんと達成していれば良いんです。
運動をすることで思考はプラスに働きます。そして疲れます。よく寝れます。寝ないとネガティブになります。
そうやって脳みそを元気に。そして体を元気にする。もうこれが戦略かと思えます。
運動が嫌？運動なしでダイエット？そんなしょーもないことを言ってないで、運動なんて頭脳労働に比べれば100倍楽です。
そういう気持ちでいれば楽勝です。元気になれます。まずはそこからです。
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