睡眠の質を高める

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

疲労回復で一番大切なことは寝ることだと考えています。夏場は特に睡眠時間って短くて済んでいる感じです。

外歩いているだけでもう疲れます。暑さに弱いので辛い。っていうのも関係がしているんだと思いますが。

さて。睡眠の質を高めるために僕が考え出したことがあります。

必死に筋トレをする。

肉体疲労を高めることをしようと考えて、今の時期は特に筋トレを必死にしています。

エアコンや扇風機を自分に当てて、涼しくしながらやっているんです。

そして疲労困憊までやっています。たまに変な声出ます。

毎年、8月って僕のモチベーションって下がっていることが多かったんです。特に3年前とかコロナが流行りだした当初なんてモチベーションのモの字もないほど低くて、何もやらずに日々をぼーっと過ごしていた時があるんですが、それって効率がとても悪いなーって自分ではわかっていたんです。

何事も経験を糧にする。って大人になりたくて、そうなるのは暑さのせいでもあるんですが、それはもう変えれないじゃないですか。

だからモチベーションを高めるためにはまずは寝ることだ。とそして寝るためには疲労が必要だ。疲労って言っても頭の疲労ではなく肉体疲労だ。だから筋トレだ。っていう発想になったんです。

この試みはとても成功しているように感じます。やる気はマンマンです。涼しいところにいれば色々とやることが出来ます。

外を歩いた後はしばらく動けませんが、冷えれば回復してきます。

もう一度言います。

筋トレを必死にやったら良いんです。体作りとかボディメイクとかとりあえずそれは置いといて、筋トレを必死にやる。重いものを持ち上げることに集中する。

これが暑い、熱い夏を乗り切るのに最高の方法だと考えています。

しっかりと追い込まれたい方。ぜひご連絡ください。安全にしっかりと追い込んでいきます。

見た目だけを考えるのは勿体無い。もっと良い効果って筋トレにはいっぱいありますよ。